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從去年的歡樂聖誕節開始.聚餐美食幾乎沒有停過.隨著天氣越來越寒冷.衣服越穿越厚.腰間的控肉也不受控制的溢出.

眼看著春神來了~好輕薄的氣息.......

老孫最近都用沙拉來取代晚餐

雖然是沙拉.但每天的口味都會做些變化.低卡又有飽足感.還很美味

現代上班族普遍蔬果攝取不足.用新鮮蔬果和優質蛋白質取代一餐.酸鹼平衡.悍衛身體健康

今天做的是蛋奶素的沙拉 

 

食材 (1 人份)
蘿蔓心               半顆
小番茄              5.6顆
洋蔥絲               依喜好
乾燥腐皮(非油炸)依喜好
雞蛋                  1顆
Q比醬胡麻醬       2匙

1.蘿蔓洗淨撥成一口大小濾乾備用

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2.番茄洗淨備用(減肥聖品)

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3.雞蛋加一點冷水放滾水中煮熟.比較不會散開

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4. 乾燥腐皮燙熟備用(用豆腐替代也ok阿)

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5.绊入Q比將胡麻醬.洋蔥絲(Q比將系列的醬每樣都超好吃.但量還是要控制一點兒阿~~~)

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5.絆一絆就完成啦~

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超好吃~加了豆皮有嚼勁又有飽足感.彌補減重時嘴巴的空虛壓~~~~哈哈

喜歡就幫老孫推推壓~

 

 

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